Genel Sağlık Bilgileri

‘AHMET MARANKİ’ olarak Etiketlenen Yazılar

Prof. Dr. Ahmet Maranki ‘den zayıflamaya yardımcı bitki çayı tarifi:

Malzemeler:

30 gr ayrık kökü,

30 gr arpa,

30 gr mısır püskülü

Hazırlanışı: Malzemeleri 1 kilo suya koyarak 10 dakika kaynatın, soğutulduktan sonra süzün.

Balla tatlandırılabilir veya limon sıkılır. 1 günde tüketilmesi gerekir. Bu karışıma 20 gr da kiraz sapı ilave edilebilir.

Prof. Dr. Ahmet Maranki

Çok yağlı ya da baharatlı besinler yenildiğinde; çay, kahve ya da alkol gibi uyarıcılar alındığında ya da sinir bozukluğunda aniden şiddetli hazımsızlık problemiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Ayrıca yaşlanmayla birlikte sindirim yavaşlar; şişkinlik hazımsızlık, gaz ve yorgunluk gibi şikâyetler artar. Bitkisel reçeteler bu belirtileri hafifleterek sindirimi destekler.
Aşağıda vereceğim bitkisel kür, hazımsızlık sorunu yaşayan kişilerin bu sorununa çözüm olacaktır.

İşte Ahmet Maranki Hazımsızlık için bitkisel formül:
Hazımsızlık için bitki çayı
Rezene tohumu, zencefil ve nane sindirim sürecine destek olan,
mükemmel şifa kaynaklarıdır. Bu bitkilerin içeriğinde bulunan kokulu esansiyel yağlar, bitkilerin karakteristik tat ve aromalarını oluşturmanın yanı sıra, sindirime destek olan sıvıların salgılanmasını sağlar, hazımsızlığa iyi gelir ve gaz sancılarını hafifletir.
**250 ml su
**1 tatlı kaşığı taze kıyılmış zencefil kökü
**Yarım tatlı kaşığı rezene tohumu
** Yarım tatlı kaşığı kuru nane
Zencefil ve rezeneyi ağzı kapalı bir kap içerisindeki suda beş dakika kadar kaynatın. Ateşten aldıktan sonra naneyi ilave edin. Kapağını kapatıp on dakika daha demlendirin Süzdükten Sonra arzu ederseniz balla tatlandırarak sıcak sıcak için.

Hazımsızlık (dispepsi), karnın üst bölgesinde ağrı, erken doyma, şişkinlik, bulantı hissi gibi yakınmalarla tarif edilen bir rahatsızlıktır. Oldukça yaygın olan bir durum olan hazımsızlıktan hemen herkes yaşamının bir döneminde yakınır. Ancak toplumun ortalama dörtte birinde bu yakınmalar uzun süreli olarak bulunur ya da sık nükseder.

İç Hastalıkları ve Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Bahattin Çiçek, hazımsızlık diye tarif edilen durumun tek bir hastalık olmadığını, bazı durumlarda hazımsızlığı yapan görülür ve organik bir hastalık olduğunu belirterek şunları söyledi:

* Yemek borusunda reflü olması
* Safra kesesi hastalıkları
* Pankreas hastalıkları
* Mide ülser veya kanseri
* Aspirin veya romatizma ilaçlarının kullanımı

Az hareket, kilo almak da hazımsızlık yapar

Hastaların üçte ikisini oluşturan fonksiyonel hazımsızlıkta ise kesin bilinen bir neden yoktur. Ancak bu kişilerde de büyük oranda sorumlu olduğu düşünülen durumlar vardır. Örneğin bu kişilerin büyük kısmı yakınmalarının yemeklerle ilişkili olduğunu belirtirler. Az yemekle hemen doyduklarını, şiştiklerini bazen de açlıkla midelerinin ağrıdığını belirtirler. Dolayısı ile mide hareketlerinde, boşalmasında sorun olması veya mide asidine kişinin duyarlı olması fonksiyonel hazımsızlıktan sorumlu olabilir. Hareket azlığı, kilo alımı mide barsak hareketlerinin yavaşlaması sonucu hazımsızlığa neden olur.

“Helikobakter pylori” mikrobu ülkemizde yaygın olarak bulunmaktadır. Bu mikrobun hazımsızlıktaki rolü net değildir. Helikobakter mikrobu ortadan kaldırıldığında hastaların ancak onda birinde kalıcı rahatlama sağlanabilmektedir. Stres muhtemelen kişinin hazımsızlığı daha ciddiye almasına, daha çok sorun etmesine neden olmaktadır. Anksiyetesi olan kişiler diğerlerine göre daha çok hekime başvurmaktadır.

45 yaş üzerindekilerde hazımsızlık araştırılmalı

Öncelikle hazımsızlığın altta yatan ciddi bir hastalığın yansıması olup olmadığının bilinmesi gerekir. Hekimin görevi hazımsızlık şeklinde belirti veren mide ya da mide dışı ciddi organik nedenleri fonksiyonel hazımsızlıktan ayırt etmektir. Hazımsızlık sık görüldüğü ve genellikle tetkiklerde ciddi bir bozukluk saptanmadığı için her hazımsızlık tanımlayan kişinin araştırılması önerilmez. Kişide ciddi bir hastalık varlığını düşündüren sebepsiz kilo kaybı, lokma yutmada güçlük, inatçı kusmalar, kansızlık, dışkı veya kusmukta kan olması durumunda veya hazımsızlık tanımlayan kişi 45 yaşın üzerinde ise araştırılması gerekir. Yemek borusu, mide ve oniki parmak bağırsağının görüntülenmesini sağlayan endoskopi, hazımsızlıkta tercih edilmesi gereken testtir. Organik hastalıkların dışlanması durumunda fonksiyonel hazımsızlığın kişi için önemi yaşam kalitesini bozması, işgücü kaybına neden olabilmesidir. Fonksiyonel hazımsızlık ilerleyici bir hastalık değildir. Ancak çalışmalar göstermiştir ki zaman zaman rahatlamalar olmasına rağmen fonksiyonel hazımsızlığı olan kişilerin önemli kısmında uzun dönemde de bu yakınmalar devam etmektedir. Hazımsızlığın giderilmesinde ilaç tedavisi uygulanırken, mide asidini baskılayıcı ya da mide hareketlerini uyarıcı ilaçlar kullanılmaktadır. Eğer uygun bir ilaç tedavisi ile yakınmalarda belirgin bir düzelme sağlanamıyorsa hekimin yeniden değerlendirmesi gerekir.

Hazımsızlık çekenlere öneriler

* Yeme alışkanlığınızı gözden geçirin
* Hazımsızlık yaptığını bildiğiniz besinlerden sakının
* Ağır, yağlı yiyecekler yemeyin
* Fazla yemeyin
* Akşam geç saatlerde yemeyin
* Hızlı yemeyin
* Egzersiz öncesi yemeyin
* Sigara içmeyin
* Alkolden sakının, özellikle akşamları fazla almayın
* Sağlıklı bir kiloda kalın
* Haftanın 4-5 günü en az yarım saat egzersiz yapın

Taze limon, portakal ve nane ile serinletici bir banyo için hoş kokulu, ferahlatıcı bir sirke karışımı hazırlayabilirsiniz.

MALZEMELER:

500 ml elma sirkesi

1 adet dilimlenmiş taze portakal

1 adet ince dilimlenmiş limon

1 tatlı kaşığı taze nane

HAZIRLANIŞI:

Naneyi iri iri doğrayın. Portakal, limon ve naneyi bir cam kavanoza koyup kapağını kapayın. Karışımı iki hafta dinlendirin. Süzerek bir şişeye boşaltın. Her banyoda 60 ml. sirke karışımı kullanın.

Başınız ağrıdığında veya migreniniz azdığında hemen ağrı kesici ya da aspirin içmenize gerek yok.

Bir bardak zencefil, papatya ve ıhlamur çayı kasları ve sinirleri gevşettir. Ağrıya sebep olan kimyasal maddelerin az salgılanmasını sağlar.

Çayın tarifi şöyle:

1 tatlı kaşığı kıyılmış zencefil kökü
1 tatlı kaşığı kuru papatya
1 tatlı kaşığı ıhlamur

Bu karışımından yapacağınız çayı isterseniz bir kaşık balla tatlandırarak sıcak içebilirsiniz.

Zencefilin 2 yaşın altındaki çocuklara verilmemesi gerektiğini vurgulayan Amerikan Diyetetik Derneği’nin Denizaşırı Ülkeler Türkiye Temsilcisi Diyetisyen Selahattin Dönmez, 2 yaşın üstündeki çocuklarda ise baş ağrısı, mide bulantısı ve sindirim sistemi kramplarının tedavi edilmesi için kullanılabileceğini belirtti.

Yetişkinlerde ise zencefil tüketiminin günlük 4 gramı geçmemesi gerektiğini ifade eden Dönmez, zencefilin aşırı dozda tüketilmesi halinde göğüste hafif yanma hissedilebileceğini kaydetti.

Ahmet Maranki daha sağlıklı ve kaliteli bir hayat için kiraz detoksu önerdi. Bu 3 günlük bir diyet programı. İşte diyetimizle ilgili uyulması gereken kurallarımız.
* 3 gün boyunca, sabah, öğlen, akşam, yarımşar kilo kiraz yenilmesi gerekiyor. İçecek olarak, su ve bitki çayları tükelecek.
* Burada, en önemli püf nokta, meyvelerin yetiştiği dönemde, yani, mevsiminde tüketilmesidir.
* Sabah, Öğle, Akşam öğünü olarak kilosu 60-70 kilo arasında olanlar 500-1000 gram arası kiraz tüketebilirler.
* Kilosu 70′ten fazla olanlar 1000 gramdan fazla kiraz tüketebilirler.
* 3 gün sürecek olan Kiraz Detoksunda, her öğünde en az 3 fincan yeşil çay veya diğer bitki çayları ile PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali sular bol bol içilmelidir. Bitki çaylarının içine tatlandırıcı olarak sadece çiçek balı kullanabilirsiniz.
Çok tatlı ve iri olan Napolyon kiraz yerine, küçük ve sarımtırak renkli olan, daha doğal olan kiraz türlerini tercih etmelisiniz.
* İki detoks arasında dikat edilmesi grekene önemli bir ayrıntı ise ; Diyetten 3 gün önce, Kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek türü besinleleri yememek.
* Diyetimiz, Haziran ve Temmuz aylarında, uygulanabilir. Haziran ayında uygulanacak, 1. detoks, 6-7-8Haziranda, 2. detoks ise, 20-21-22 Haziran tarihlerinde uygulanabilir. Temmuz Ayında uygulanacak olan,kiraz diyetinin birincisi, Temmuz ayının 6-7 ve 8’inde (aydınlık dolunay) uygulanır. İkinci kiraz detoksu ise, 20-21 ve 22 Temmuz günlerinde (karanlık dolunay) yapılır.

Ahmet Marankini, vücut ve kan temizliği sağlayan diğer bir önersi de, karpuz detoksu. Bu detok programı da, tıpkı, kiraz diyeti gibi, 3 gün sürüyor.
Öncelikle karpuz detoksunun uygulanışını anlatalım. Ardından da, diğer ayrıntıları verelim.
Kahvaltı: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, kilosu 70 kg’dan çok olanlar ise 1 kg karpuz tüketmelidir.
Öğle: 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, kilosu 70 kg’dan çok olanlar ise 1 kg karpuz tüketmelidir.
Akşam (Gün batımı sonrası) : 3 bardak bitki çayı ve kilosu 60-70 arasında olanlar 500 gram, kilosu 70 kg’dan çok olanlar ise 1 kg karpuz tüketmelidir.
*Karpuz detoksu, ayın çekim gücünden faydalanılarak yapılan karpuz detoksunun Birincisi Hicri-takvime göre şaban ayının 13-14 ve 15. günlerinde yani; Ağustos ayının 4-5 ve 6’sında uygulanır.Karpuz detoksunun ikinci uygulaması : Şaban ayının son üç günlerinde yani 18-19 ve 20 Ağustos tarihlerinde gerçekleştirilir
* 3 gün uygulanacak karpuz detoksunda, her öğünde, en az 3 fincan yeşil çay veya çeşitli bitki çaylarının ve PH seviyesi yüksek, kaliteli, alkali suların, bol bol tüketilmelisi gerekmektedir. (En az 1,5 – 2 litre) .
* Bitki çaylarında tatlandırıcı olarak yalnız çiçek-balı kullanılmalıdır.
* Karpuz detoksuna başlamadan 3 gün önce, detoksun etkisini artırmak amacıyla, kırmızı et, kızartma, tavuk eti, konsantre gıda, siyah çay, beyaz ekmek gibi gıdaları tüketmemeye özen gösterilmelidir. İki detoks arasında geçen sürede de bu kurala uyulmalıdır..
* Karpuz detoksunun ilkini uygulayanların, İkinci detoksu uygulaması zorunlu değildir.
* Karpuz seçerken gübreli, iri ve hibrit (dölsüz) tohumlu karpuzlar ile, kabaktan aşılanmış karpuz olmamasına kesinlikle dikkat edilmeli.