Genel Sağlık Bilgileri

‘Beslenme’ olarak Etiketlenen Yazılar

Yemek yememek konusunda israr eden çocugunuza,zorlayarak,tenkit ederek veya rüsvet vererek yemek yedirmeye çalismak bu davranisi beslemekten baska bir ise yaramaz.
Yemek yememe sorunun nedenleri nelerdir?

Bu davranisa temel bir çok neden vardir. Genellikle çocugun dikkatleri üzerine çekerek kendini daha önemli hissetmek istemesidir.

Veya diger bir sebeb ise istahin çocuktan çocuga degismesidir.Bazi çocuklarda tipki kimi eriskinlerde oldugu gibi daha az istahlidir. Çocugun istahi az oldugu için anneler onu yemege zorlar oda reddeder. Bunun üzerine anne baba daha ileri giderek zorlama kandirma, ceza verme, tehdit etme yoluna basvurarakyemek zamanlarinin çocuk için bir kabusa dönüsmesine neden olur.

Böylelikle yemek ve yemek zamani ilgili kötü çagrisimlar zamanla gerçekten çocugun yemek yemege siddetli tepkiler vermesine neden olur.

Yemek yemekte zorluk çikaran çocugunuza uygulanacak en iyi yöntem yemek istemediginde “peki” diyerek,onunla ilgilenmemeli endise veya öfke ile bakmamali, olayin çok normal oldugu izlenimi vermelisiniz.Isterse yemegini oldugu gibi birakabilir, ama sade diger ögüne kadar hiç bir sey vermeme konusunda kararli olmalisiniz. Unutmayin 3-5 gün aç kalmakla çocuga hiç bir zarar gelmez.

Yemekte problem çiktiginda annenin en uygun davranisi söyle olmalidir: “Hepsini yemek zorunda degilsin, simdi aç degilsen bir sonraki yemekte yersin.”

Böylece çocugun anneye direnç göstermek için bir nedeni kalmiyacaktir. Yemek öncesinde su küçük öneriler yemek zamaninin daha keyifli geçmesine yardimci olabilir.

-Çocugunuzun çok yorgun uykusuz olarak yemege baslamamasina dikkat edin.

-Yemek öncesinde yikanmis el yüz ve tarali saçlar onunu kendini daha zinde ve keyifli hissetmesini sagliyabilir.

-Yemek tabagi veya servisi desenli pariltili materyeller seklinde olursa çocuk ilgisi yükselebilir.

-Yemek masasini hazirlarken ondan yardim almaniz çocugunuzun kendine olan güveninin de artmasina yardimci olacaktir.

-Yiyecegi kadar yemegi tabagina kendi servis yapmasi yemegini tamamlamasina yardimci olabilir.

Tüm bunlara ragmen çocugunuz kilo kaybediyor,yenilenleri çikartiyor, yemek yemegi kesinlikle reddediyorsa bir uzmandan yardim almanizda fayda vardir.
Sevgilerimle,

Dr. Ahmet Balta

Çocuk Beslenmesinde En Sık Yapılan Hatalar Nelerdir?
Aç olmasa da çocuğu yemeye zorlama: Çocuk kendi kişiliğini, bağımsızlığını kanıtlamak ister. Acıktığını veya doyduğunu anlayabilir. Onu zorlarsak, normal açlık / tokluk düzenini kuramaz. İleride yanlış beslenmeden kaynaklanan sorunlar yaşayabilir.

İstemediği gıdaları zorla yedirmeye çalışma: Büyüklerin olduğu gibi çocukların da sevmediği yiyecekler olması normaldir, onun beğenilerine saygı duymalıyız.Temel gıda gruplarından bazı yiyecekleri tüketmesi yeterlidir . ( Örneğin, peynir sevmez ama süt veya yoğurttan gereksinimini karşılar ) Çocuklar, hergün dengeli beslenmezler, bazı gün çok iyi yerler, bazı gün de adeta bir lokma ile günü geçirirler. Sonuçta, eğer büyümesi normalse, gün içinde koşup oynayacak enerjiyi buluyorsa endişeye gerek yoktur.

Çocuğa yanlış örnek oluşturma: Çocuklar, ailedeki beslenme alışkanlıklarından etkilenirler. Süt içmeyen bir anne babanın çocuğuna süt içirmesi veya kendisi kola içerken çocuğa yasaklaması zor olacaktır. Evdeki sağlıklı, dengeli beslenme alışkanlıkları hemen değilse de birgün mutlaka çocuğun tercihlerinde etkili olacaktır.

Fazla süt veya meyve suyu ile iştahın kapanmasına yol açma: Süt, meyve suyu gibi sıvı gıdalar çok miktarda, özellikle öğün öncesinde tüketildiğinde çocuğun iştahını kapatacaktır. Ayrıca, aşırı süt tüketiminin sonucunda anemi gelişip, bu da iştahsızlığa neden olabilir.

Çocuğa erişkin porsiyonu sunma: Çocukların yiyebilecekleri miktar sınırlıdır, büyüklerin porsiyonları onlara uymaz. Kendisinin yiyebileceği kadarını tabağına almasına izin vermek, onun alabildiği miktara saygı göstermek uygun olacaktır.

Gıdayı ödül veya ceza olarak kullanma: Eğer, çocuğa ‘ Sebzeni bitirmeden tatlı yiyemezsin’ derseniz, onun alacağı mesaj, sebzenin ancak sonunda bir ödül varsa yenebilecek kötü bir şey olduğudur !

Olumsuz davranışı pekiştirme: Çocuklar, bazen de büyüklerin dikkatini çekmek için yemekteki olumsuz davranışları kullanabilirler. Çünkü, iştahsızlık her zaman anne babanın dikkatini çeker! Eğer, bu tuzağa düşerseniz, çocuğunuz dikkat çektiği için bile iştahsız olabilir. Özellikle sofrada, onun yemedikleri hakkında yorumlar yapmaktan, ısrarcı olmaktan kaçınmak doğru olacaktır.

alıntı.