Genel Sağlık Bilgileri

‘bitkilerle selülit tedavisi’ olarak Etiketlenen Yazılar

Programın temeli popo, üst bacak ve göbeğinizdeki derinin canlanması, düzleşmesi ve daha sağlam kaslara sahip olmak üzerine kumlu. Üstelik bunu günde yarım saatinizi ayırarak iki hafta içinde başarabilirsiniz.

Doğru bölgelere yönelik bir masaj bağ dokusunu güçlendirir ve kan dolaşımını hızlandırır. Önemli olan masajı bir anti-selülit kremiyle yapmaktır. Bunun için ellerinizi yumruk yapıp parmak kemiklerinizle, hafif bir baskıyla yukardan aşağı cildinizin üzerinde gezdirin. Bir sonraki adımda cildinizi başparmağınız ve işaret parmağınızı kullanarak yakalayın ve ’s’ şeklinde masaj yapın.

Bitkisel östrojen alın

Bitkisel hormonlar, lipoproteinlipase denilen yağ depolayıcı hormonu frenler. Bu maddeler, tofu, soya parçacıkları, mercimek, ahududu gibi besinlerde bulunur. Yine arginin ve ıysin (süt ürünlerinde, yumurtada ve kanatlı hayvanlarda bulunur) adlı iki aminoasit, somatotropin adlı büyüme hormonu üretimini tetikler. Bu da kasları geliştirir, yağları eritir.

Stresi yenin

Stres yağ hücrelerini ciddi anlamda harekete geçiriyor! Bu yüzden zaman zaman istediğiniz bir kas grubunu 10′a kadar sayarak gergin tutun. Nefes verirken serbest bırakın.

Başlangıç hareketleri

Başlangıçta kısa bir ısınma her zaman iyidir. Kas yaralanmalarını önler, eklemlerin bağ dokularının elastik olmasını sağlar. Evet, şimdi başlıyoruz! Serbest durun. Sırtınız mümkün olduğunca dik olsun. Ellerinizi yumruk yapın ve kollarınızı aynı açıyla vücudunuzda birleştirin. Daha sonra bir ayağınızı kalçadan öne doğru fırlatın. Ayağınız gergin durmalı. 5 dakikada bir bacaklarınızı değiştirerek hareketi tekrarlayın.

Bacak arkaları için

Biraz zor gibi görünse de deyim yerindeyse fıstık gibi bir popo bu hareketle garanti! Yüzükoyun yatın, kollarınızı fotoğraftaki gibi alnınızın altına koyun. Omurganız dümdüz durmalı. Şimdi iki bacağınızı birden aynı anda düz ve gergin bir şekilde kaldırın. Kısa bir süre havada tutun ve yine yavaş yavaş aşağı indirin. Ayakuçlarınızı yere değdirebilirsiniz. Bu hareketi de 10′ar kez 3 set tekrar edebilirsiniz.

Bacak önleri için…

Üst bacak için bir egzersiz daha. Bu kez ön tarafı çalıştırıyoruz. Yere oturun, omurganız dümdüz, başınızla ileri bakıyorsunuz. Eller poponuzun iki yanında, avuç içleri yerde. Parmak uçlarınız arkayı gösteriyor. Ayaklarınız gergin, ayak parmak uçları da gökyüzünü gösteriyor. Şimdi bir bacağınızı yavaşça kaldırın ve yavaşça indirin. 15 kez arka arkaya yaptıktan sonra ayak değiştirin. Önemli olan bacaklarınızı son derece gergin tutmak.

Kumda koşu:

Liposuction, masaj, sağlıklı beslenmek gibi faktörler de sülülitlerinizle girdiğiniz savaşta size destek olur. Ancak selülitin baş düşmanlarından biri de elbette egzersiz yapmak. Uzmanlar, yaz aylarında yapacağınız egzersizlerden daha fazla verim alabilmek için kumlara çıkmanızı öneriyor. Gerçektende kumda yaptığınız egzersizler, düz zeminde yaptıklarınızda daha fazla efor sarf etmenize yardımcı olur.

Bilindiği gibi selülit, bir çok yiyecek ve içecekten kaynaklanabiliyor. Yani yediğimiz ve içtiğimiz bir çok yiyecek selülite açıkça davetiye göndermekte, selülitin oluşumunu tetiklemektedir.
Selülit bir çok hastalık gibi bütün insanlarda olan bir hastalık ama herkeste görülmemesinin nedenleri vardır. Bu nedenlerin başında da tetikleyici unsurlara dikkat edilmesi gelir. Mesela bazı bayanlarda selülit görülürken bazılarında hiç görülmez. Bunun nedeni, yaşam tarzı ve beslenme şekilleridir.
Peki bayanlarda selülitin oluşmasına neden olan yiyecek-içecek ve yaşam şekli nelerdir?
Az su tüketiyorsanız, vücudunuz yağları eritmekte zorlanacak ve bazı yağları da selülit oluşan bölgelere itecektir ve selülit oluşumu tetiklenmiş olacaktır.
Demekki ilk dikkat edilmesi gereken husus, günde belirli bir miktarda su tüketmektir. Bu da en az 2 litre olarak bilinir.
Yiyeceklerden de bazen seçici davranmak gerekiyor. Mesela her akşam bol yağlı yiyecekler tüketiyorsanız bu da selülit oluşumunu tetikler. Çünkü yemekten kısa bir süre sonra yatağa geçiliyor ve vücut herhangi bir işlev yapmadığı için alınan yağları direk depolamaya çalışacaktır.
Dikkat edilmesi gereken bir diğer husus da yağlı yiyeceklerden kaçınmaktır.
Peki ne tür yiyecekler tüketilmelidir diyebilirsiniz haklı olarak. Selülite karşı mücadele etmek için tüketilmesi gereken yiyecekler genelde meyvelerdir. Hergün belli bir miktarda meyve tüketerek selülitin oluşmasını engelleyebilirsiniz. Ayrıca meyvelerinde kilo yaptığını unutmayın. Bir çok kişi meyve kilo yapmaz diye bilir ancak bu yanlış bir kanıdır. Meyve de aşırı tüketildiğinde Kilo yapar.
İçecekler de selülit oluşumuna neden olabilir. Hangi tür içeceklerin selültlerin oluşumuna neden olduğunuda açıklamaya çalışalım.
Özellikle alkol ve sigara tüketimi selülitin başlıca nedenlerindendir. Nikotin ve alkol hücre ölümlerine neden olur. cildin tahriş olmasına, bozulmasına, deri altındaki canlı hücrelerin ölüp ciltte kötü bir görünüm kazanmasına neden olur. Deri altındaki damarlarında ölmesine neden olan alkol ve sigara selülit bölgelerinde yavaş yavaş portakal kabuğu görünümüne neden olur.
Selülitlerin hareketsizlikten de etkileneceğini, hareketsiz ve spor yapmayanlarda daha çok görüldüğünü de unutmayın.

Diyet ve Sağlıklı bir yaşam için oldukça önemli açıklama ve bilgilendirmelerde bulunan Doktor Ender Saraç, Selülitlerden kurtulmak için de bir masaj yağı recetesi açıkladı.

Oldukça tecrübeli olan Ender Saraç, bu selülit masaj yağı recetesinide tecrübe ve çalışmalarıyla hizmete sunmakta.

Selülit kremi olarak nitelendirmek isteyenlerde olabilir ancak isim olarak masaj yaparak ve yedirerek uygulanan bir “yağların karışımı” olmasından ötürü selülit masaj yağı demek daha doğru olacaktır.

Recetenin nasıl hazırlanıp nasıl ve nekadar süre kullanılacağı hakkında ayrıntılı bir şekilde anlatmaya çalışalım.

Yarım tatlı kaşığı Susamyağı + Yarım kahve kaşığı portakal yağı + 5 damla biberiye yağı + 10 damla kekik yağı.

Evet karışımımız bunlardan oluşuyor.. Bu yağları temiz bir kapta güzelce karıştırdıktan sonra, hafif/kısık ateşte ısıtıyoruz. Karışımın sıcaklığı vücut sıcaklığına yakın olursa daha iyi olacaktır. Yani 40 derece olması yeterlidir.

Karışımı hazırladıktan sonra, karışımı selülit olan bölgeye elimizle sürüp iyice yediriyoruz.. Sürme işlemi bittikten sonra Cildi kızartacak bir kese yada lifle (ham ipek lif olabilir) Sertçe bastırarak en az 15-20 dakika boyunca masaj yapıyoruz.

Sonra selülitli bölgeyi mutfak steçiyle sıkıca sarıp terleme yapması için egzersiz yada spor yapıyoruz.

Minimum 20 dakika steç daha selülitli bölgeye sarılmış haldeyken Spor yapıyoruz.. (terletici hareketler olması gerekiyor., egzersizler de olabilir.)

Sonra banyoda iyice ovalayarak selülitli bölgeyi yıkıyoruz.

Bu işlem 2 ay boyunca yapılacak. ve Eğer zamanınız varsa günde sabah akşam olmak üzere iki defa, zamanınız yoksa günde bir defa aynı işlemi tekrarlamanız gerekiyor.

Doktor Ender Saraç’a bu güzel çalışmasından dolayı Teşekkür Ederiz.

Selülit bir defa başladığında artık mücadele etmek zorlaşır. Bütün insanlarda görülebilecek olan bir hastalıktır. Dolayısıyla başlaması için gerekli şartlar oluştuğunda, görünür bir şekilde artmaya başlar. Yapmanız gereken selülitlerin başlamasını tetikleyen nedenleri ortadan kaldırmak olmalıdır. Bu sayede hem selülitlerle mücadele etmek zorunda kalmazsınız hem de daha sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Peki selülitlerden korunmak için neler yapılmalı? Aşağıda maddeler halinde sıraladık. Aşağıda saydıklarımızı uygularsanız büyük ölçüde selülitlerden korunmuş olursunuz.

Günlük 1500 Kalori Alın, Kilonuzu Koruyun
Hareket Edin, Bisiklete Binin, Yüzün, Spor Yapın
A ve E Vitaminlerini Sık Tüketin. A ve E vitaminleri deriyi düzgünleştirir, fosfor ve silisyum dokularını harekete geçirir.
Beyaz ve Kırmızı Turp, Maydanoz, Kereviz, Çilek Tüketin. Bu besinler vücudun fazla suyunun atılmasında rol oynar.
Tuz, Şeker, Sigara, Alkol, Koyu Çay, Çikolata’dan Uzak Durun.
Saunaya Gidin.
Derinin Kan İle Beslenmesini Teşvik Edin.
Egzersiz Yapın.
Anti Selülit Kremleri Kullanın.

Selülit’in dengesiz beslenmeler sonucunda ortaya çıktığını biliyor muydunuz?

Sağlıklı bir diyet ile desteklenmeyen selülit tekrarlanır. Dengeli beslenme alışkanlığı kazanmış kişilerde selülite daha az rastlanır. Sağlığa zararı olmayan etkili tedavi araçları ile yağlar parçalanır. Daha sonra masaj aleti ile parçalanmış yağların dolaşım yoluyla vücuttan atılması sağlanır.

İnsanlar kendi damak zevklerine göre yiyecekler hazırlayabilen tek canlılardır. Fakat dengesiz beslenme alışkanlığı olan da tek canlılardır. Dengesiz beslenme sonucunda insanlarda zayıflık, şişmanlık, selülit gibi kalp, karaciğer, damar hastalıkları görülebilir.

Dengeli beslenme alışkanlığını bir defa kaptığınızda ömrünüz boyunca düzenli beslenirsiniz ve kendinizden sonraki kuşaklara da bu alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Bir program hazırlayarak kendi damak tadınıza göre yiyecek listesi hazırlayabilirsiniz. Miktarlarını da uygun olarak ayarlamanız gerekmektedir. Diyete ideal kilo ve ölçünüze ulaşıncaya kadar devam edilmelidir.

Selülitlerle mücadele ederken, en çok uygulanan yöntemlerden biride vücudu daha doğrusu selülit oluşmuş bölgeyi sarıp, hava almasını engelleyip, terlemesine olanak sağlamaktır. Bu yöntem sera etkisi olarak adlandırılır. Yani hava almayan bölge terlemeye başlar. Bu yöntemi uygularken en çok kullanılan ve en etkili olan madde ise kil’dir. Kil sürülen bölgede sera etkisi yaparak o bölgenin terlemesine yardımcı olur.

Elma Sirkesini tavsiye ediyoruz bu yöntemde.

Elma sirkesi ile eşit miktarda suyu karıştırdıktan sonra bir miktarda limon yağı veya biberiye yağı ekliyoruz.

Bu arada elma sirkesinin derecesinin %4 veya %6 arasında olması gerekiyor.

Karışımı hazırladıktan sonra selülitli bölgeye sürüyoruz. Ardından bir naylon ile (mutfak naylonu olabilir) karışımı sürdüğümüz bölgeyi kapatıp hava almasını engelliyoruz. Sonrasında vücudun rahatça terlemesine olanak sağlamak için, ısıtmamız gerekiyor. bunun içinde Naylonla kapattığımız bölgeyi bir battaniye yada buna benzer bir bezle örtüyoruz.. Yaklaşık 60 veya 70 dakika beklettikten sonra naylonu ve battaniyeyi kaldırıyoruz..

Sonrasında güzelce ovarak selülitli bölgeyi yıkıyoruz..

Ardından selülitli bölgeye nemlendirici krem sürüyoruz..

Bu işlemi 1-3 ay arası yaparsanız selülitlerden tamamen kurtulmuş olursunuz.

Sağlıksız beslenme, dolaşım sistemini, metabolizmayı ve doğal olarak vücudun dengesini bozmaktadır. Sağlıksız beslenmenin sonucu olarak selülitler veya başka sorunlarla karşılaşılır. Bu sorunlara bitkisel çözümler aramak en mantıklı olanıdır. Bugün Birçok sağlık uzmanı bitkilerle tedavi için büyük çaba göstermekte ve bunun için değişik deneyler yapmaktalar..

Selülit bitkisel bir yolla tedavi edilebilir bir hastalıktır.

Selülitin tedavisinde kullanılabilecek Bitkileri ve Ekspresleri Aşağıda maddeler halinde sıraladık.

İstediğiniz bitkiyi tıklayarak hakkında daha geniş bilgi alabilirsiniz.

1- Gutu Kola Ekspresi

Gotu Kola özellikle bacaklardaki kan akımını arttırmaktadır. Bu amaçla varis, selülit gibi sorunlara karşı koruyucu olarak ve bacaklardaki yetersiz kan akımını arttırmak amacıyla kullanılmaktadır.

2- Zambak Yağı

Vücut ağrılarını dindirir. Romatizma ağrılarında etkilidir. Selülit tedavisinde kullanılır.

3- Yasemin Yağı

Romatizma ağrılarını dindirir. Cilt besleyici ve selülit giderici olarak kullanılır.Cildi sıkılaştırır.

4 Susam Yağı

Şeker hastalığında da kullanılmaktadır. Yanıkları iyileştirici özelliği vardır. Her cilt için uygundur. Yemeklere lezzet verir. Romatizma ve selülit için de faydalıdır.

5- Okalüptüs Yağı

Kabızlık, öksürük, sinüzit, şeker hastalığı, romatizma ve selülite, nezle ve gribe karşı etkilidir

6- Nane Yağı

Baş ağrısına iyi gelir. Anne sütünü artırır. Bağırsak solucanlarını temizler. Selülit tedavisinde kullanılır.

7- Fındık Yağı

Doğum öncesi, doğum sonrası cildin esnekliğini sağlamak ve cilt çatlağını önlemek amacıyla masaj olarak kullanılır. Selülite ve doğumdan sonra karın bölgesini sıkılaştırıcı olarak kullanılır.

8- Buğday Yağı

Hücre yenileyici, selülit için, yanık yara ve diğer cilt problemlerinde, kırışıklıklarda da etkili olarak kullanılır.Ayrıca hassas ve yıpranmış saçlar için faydalıdır. Cilt lekeleri,güneş lekeleri ve doğum lekelerini giderir.

9- Avokado Yağı

Cilt nemlendirici, cilt yumuşatıcı, kas gevşetici ve selülite kullanılır.Böbrek taşı söktürücüdür.

10- Ardıç Yağı

İdrar söktürücü, iştah açıcı, mide ağrısı, boğaz iltihaplarında, saç dökülmesinde, kandaki şeker miktarının düşürülmesinde, deri hastalıklarında,selülit tedavisinde, ayrıca romatizma ve kramplarda kullanılmaktadır.

11- Anason Yağı

Gaz söktürücü, hazımsızlık, şişkinlik vb giderici ve iştah açıcı, anne sütünü artırıcı olarak ve selülit tedavisinde ve uyku verici olarak kullanılır.

Evet selülitlere faydalı bitkilerden bir kısmını böyle sıralayabiliriz. ayrıca portakal yağı ile selülitli bölgeye masaj yapılmasıda selülitlere karşı oldukça faydalıdır.

Sağlık uzmanları ve cildiyeler birçok krem ve ürünle hergün karşımıza çıkıyor ve tanıtımlarını yapıyorlar..

Kimisi yağların etkileşiminden bahsederken, kimiside selülitleri engellemekten bahsediyor. Peki ama hangi kremi almamız/kullanmamız gerekiyor?

Bu konuyla alakalı olan herkesin belli bir birikime sahip olması şart. Aksi taktirde verdiğimiz para boşuna gidiyor ve hiçbir faydasını göremeden selülitlerle başbaşa kalmaya devam ediyoruz.

Selülit kremlerinde bulunması gereken özellikler ve en etkili selülit kremlerinin hangi özellikleri içermesi gerektiğine değineceğiz ki, kullanıcılarımız yanılgıya düşmesin ve para tuzaklarına yakalanmasınlar..

Kadınmagazin.com Adresinden alıntı bir yazıyla bu tanıtımı gerçekleştirip bazı eklemelerde yapacağız.

Günümüzün yeni antiselülit kremleri deriye hemen giriyor ve doğrudan doğruya yağ hücrelerini etkiliyor.

Etkili maddelerin bazıları yağ depolarını bloke eder, bir kısmı trafik polisi gibi etki yapar, yağ alımını ve naklini ayarlar.

Bacak ve vücut kremlerinde bulunan aktif maddelerin başında Aminofilin gelmektedir. Bazı çalışmalarda bir kaç haftalık kullanımla 3-4 cm lik çapta azalma basenlerde görülmüştür.
Aminofilinin etki mekanizması şöyledir: yağ hücrelerinde beta resöptör ismi verilen özel bağlanma noktaları vardır. Bu noktalar uyarıldığında yağ hücresi dışarı yağ gönderir.
Beta reseptörler uyarıldığında siklik AMP ismi verilen bir hormon yapımı olur. Siklik AMP nin etkisi ile yağlar serbest bırakılır. Fosfodiesteraz isimli bir başka enzim ise, siklik AMP yi parçalar ve etkisini durdurur. Kremlerde yer alan ise Aminofilin, Fosfodiesterazın siklik AMP ye olan etkisini ortadan kaldırır. Böylece siklik AMP uyarısı ile daha çok yağ hücre dışına çıkarılabilir.
Aminofilin kremler içinde sadece bölgesel bir etki gösterir. Tıpta bir çok hastalığın (astım, dolaşım problemleri v.b) tedavisinde yeri olan bu ilaç, sistemik olarak (ilaç olarak) kullanıldığında bazı yan etkilere neden olabilir.
Selülit kremlerinde kullanılan bir diğer aktör de kafeindir. Kafein yağı ayrıştıran enzimleri harekete geçirir ve bununla birlikte lenf akışını kolaylaştırır.

Su en iyi temizleyici maddedir. Bol su içmek dokuları zehirli ve atık maddelerden temizler.
Ayrıca kalsiyum, potasyum, demir ve magnezyum gibi maddeler dokuları sıkılaştırırlar.
Bunların etkisini dışarıdan kullanılan antiselülit ürünleri kuvvetlendirir. Aynı zamanda vücudun atıklardan temizlenmesinde de etkili olur

Biotherm, Lancome, Vichy, Clarins, Lancaster, Christian Dior, Sothys, Stendhal ve Orlane’in selülit kremleri bulunuyor.Günde iki kez düzenli uygulanması sonucunda selülit seviyesinde belirli bir oranda azalma görülüyor. bu ürünlerin kullanımında özel bir masaja gerek duyulmuyor.

Selülit Kremleri Kullanımında Görülebilecek Beklenmeyen Etkiler

Genellikle selülit kremleri iyi tolere edilir. % 5 oranında allerjik reaksiyonlar görülebilir.
Aminofiline karşı veya krem içinde yer alan maddelere karşı hassasiyet görülebilir. Uygulama bölgesinde kremlerdeki aktif maddelerin etkisi ile kızarma, geçici sıcaklık hissi oluşabilir. Eğer kabartılı, kaşıntılı ve ağrılı döküntüler ortaya çıkarsa derhal kullanıma son vermek gereklidir.
Genelde selülit kremlerinde bir çok bitkisel aktif maddede bulunmaktadır. Bu maddelere karşıda bazı allerjik reaksiyonlar olabilir.
Bir krem kullanmaya başlamadan cildinizde test etmeniz çok önemlidir. Bir krem kullanırken yapmanız gereken en doğru şey, ürün seçimini ve uygulamanızı bir uzman kontrolünde sürdürmenizdir.
Selülitlere karşı kullanacağınız kremlerin en iyi bir şekilde etki göstermesini istiyorsanız mutlaka bir hekime başvurup doku ve kan tahlillerinize göre bir krem önermesini isteyin.

Aksi taktirde hes kişide aynı kremin aynı etkiyi göstermeyeceği bilinmeli, her insanın kan ve doku yapısında farklılıkların olduğunu ve kullanılacak selülit kremlerinin değişik sonuçlar verebileceğini hatırlatmak isteriz.

Selülitin ne olduğuna geçmeden önce, bir hastalık olup olmadığına karar vermek gerekiyor.
Bir Hastalıkmıdır?
Evet Selülit bir hastalıktır. Bir çeşit cilt hastalığıdır. Tıpdaki adı Hidrolipodistrof Bende bu hastalık varmı diye soranlar, bunun cevabını kolaylıkla bulabilirler.. Nasıl bulacaklarını anlatalım..
Selülit oluştuğunu düşündüğünüz bölgenizi iki parmağınızla tutun. Halk dilinde “kesik alma” şeklinde tabir edilen bir tutma şekli..
Eğer tuttuğunuz yerde, yani parmaklarınızla sıkıştırdığınız bölgede, buruşukluk varsa bu selülittir.
Buna “portakal kabuğu görünümü” denilir.
Şimdi selülitlerin ne olduğunu bir nebze de olsa öğrendik sanırım.
Şimdi de selülitin hangi bölgelerde görüldüğünü, hangi bölgeleri sevdiğini açıklamaya çalışalım.
Genellikle uyruğun üst kısmında dizlerin ve bileğin iç kısımlarında, kaba et ve baldırların arkasında görülürler..
Peki hiç düşündünüz mü selülit neden baldırların ön kısmında görülmez, veya yüzde görülmez?
Bunun nedenini sitemizi takip ettikçe göreceksiniz. Kendi kendinize selülit tedavisi yapacak bir seviyeye geleceğinize emin olabilirsiniz.

Selülitlerin bir kısmı ağrılı olur. Bu ağrının nedeni selülitlerin sinir liflerinin üzerine baskı yapmasından kaynaklanır.
Bir çok bayan selülit için, rejimler, diyetler uyguluyor. Ama Selülitin tedavisi, rejimle veya diyetle mümkün değildir. Özel bir tedavi şekli kullanılmazsa, selülit geçmez.

Selülit aslında aşamalı olarak başlayan bir sorundur. Bu aşamalardan ilki dolaşımdan kaynaklanır. Yani dolaşım bozukluğu selülitin birinci aşamadaki sebebidir. Dolaşım bozukluğu sonucu damar duvarlarından serum sızmaya başlar ve bu serum doku aralarında toplanıp ödemlerin oluşmasına neden olur. Bu ödemler kan ile yağ hücreleri arasında iletişim kopukluğuna neden olur ve yağ hücrelerinde metabolizma bozukluğu meydana getirir. Bununla beraber bağ dokusununda yapısının bozulup sertleşmesine neden olur..

Sonrasında yağ dokusunda aşırı büyüme gözlenir ve selülitlerde görünen portakal kabuğu görüntüsünü meydana getirir. İşte bu ikinci bir aşamadır ve Selülitler bu aşamada oluşur..

Üçüncü aşama ise selülitlerin ağrı yapması aşamasıdır ki bunun nedeni de yukarda söylediğimiz sorunların devam etmesi durumunda görülür..

Selülit Ağrılarının nedeni de bu sorunlar sonucu oluşan nodüllerin sinirlere baskı yapmasıdır.